29 setembro 2009

A prevenção do câncer através da alimentação

Processos alérgicos, desânimo, insônia e até impotência podem estar relacionados à má alimentação.

As alterações que provocam o aparecimento de um câncer podem ser causadas por fatores ambientais como a poluição e a radioatividade, como também pelo fumo e pelas bebidas alcoólicas, mas principalmente pela alimentação inadequada. Os tipos de câncer mais comuns hoje como o de mama, colon, próstata e pulmão começaram a ter taxas alarmantes depois da mudança em nossa alimentação, com o aumento do consumo de cereais refinados e de produtos de origem animal.

Cereais e farinhas integrais são ricos em selênio, ácido fólico, pentosan e ácido fítico que testado em cobaias impediu o crescimento de câncer no cólon.

Leguminosas como feijões, soja, ervilhas, lentilhas e grão de bico contém saponinas e isoflavonas, que são substâncias potentes contra a doença.

Evite os produtos de origem animal como a carne de boi e de frango, queijo, manteiga e margarina. Diminua o consumo de açúcar que está relacionado ao câncer de vesícula e das bebidas alcoólicas que estão associadas ao câncer de esôfago, pâncreas e estômago.

A mudança nos hábitos alimentares pode diminuir em 50% suas chances de desenvolver alguns tipos de câncer. Então, mãos à obra, ou melhor, mãos ao garfo!

Frutas Vermelhas!

As frutas vermelhas são bastante comuns no verão e a maioria delas, além de conter licopeno fornece ainda os flavonóides que funcionam no nosso corpo, como antioxidantes e promovem benefícios como a redução do risco de doenças cardiovasculares, redução do colesterol e fortalecimento do sistema imunológico. São ricas em cálcio, fósforo, potássio e vitaminas A e C.

Conheça um pouco de cada uma delas e seus benefícios nutricionais:

Amora - rica em vitaminas (A, B e C) e minerais (fósforo, potássio e cálcio). Ajuda combater doenças do coração e osteoporose, aumenta a taxa de colesterol bom do sangue, regulando os níveis de antioxidantes do organismo. Além disso, ajuda a amenizar os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM), também auxilia a melhorar a memória e é diurética e laxativa.

Ameixa – É rica em vitamina, riboflavina e potássio. Indicada para pessoas que sofrem de prisão de ventre. Possui somente 36 calorias e é uma boa fonte de fibras importantes para a dieta, como a celulose e a pectina.

As ameixas enlatadas contêm boas quantidades de riboflavina e de potássio, porém quantidades significativamente menores de vitamina C. As enlatadas em calda têm valores calóricos mais altos do que as frutas frescas, uma ameixa enlatada em calda, por exemplo, fornece 60 calorias. Existem também as ameixas secas, fonte mais concentrada de calorias e nutrientes.

Cereja - Contém grande quantidade de sais minerais, vitaminas e faz um delicioso suco. As cerejas mais escuras contêm mais ferro, magnésio e potássio do que as claras; todas são excelentes fontes de silício e provitamina A. São muito úteis como diuréticos e para o bom funcionamento das articulações. Possuem uma quantidade razoável de potássio e nenhum vestígio de sódio.

Framboesa - Como as folhas contêm tanino, possuem, tais como as das amoreiras, um efeito antidiarreico e antiinflamatório.

Além disso, como a framboesa apresenta um conteúdo abundante de vitaminas, preparada em suco, compota, doce e geléia, é um meio conveniente para evitar ou equilibrar os casos de insuficiência de vitaminas, durante as estações do inverno e da primavera também.

Morango - As folhas conservam substâncias tânicas e óleo essencial com citral. É uma fruta que contém grande quantidade de vitamina C, que evita: hemorragias, fragilidade dos ossos, má formação dos dentes, dá resistência aos tecidos, age contra infecções, além de ajudar a cicatrizar ferimentos.
Possui também, em menor quantidade, vitamina B5 (Niacina) e Ferro. A Niacina tem como função evitar problemas de pele, aparelho digestório, sistema nervoso e reumatismo.

Uva - As uvas, principalmente as vermelhas, são muito ricas em substâncias antioxidantes, que previnem o surgimento de diversas doenças, inclusive o envelhecimento.
É uma fonte de ferro, que constrói a hemoglobina do sangue. Estimula os sucos digestivos, a ação intestinal, limpa o fígado e elimina o ácido úrico do organismo.

28 setembro 2009

fazendo cores

CORES PRIMÁRIAS.. ou seja- AMARELO- MAGENTA- CIAM

Comprem um galão de tinta branca sulvinil látex (de parede mesmo) branco neve.Distribua em potinhos ou vidros menores deixando um espaço de mais ou menos 3 dedos para add as outras cores.Separe um vidro do tamanho de maioneze para o branco, pois é a que mais usamos né???Compre vários tingidores.. amarelo tem dois tons... precisaremos de uns 6 vidrinhos, pois usaremos muito ele..que vai quase em todas as cores.Azul marinho4 de vermelho, verde, preto, ocreColoque branco em vários potes para começar a misturar.Geralmente a mistura vai do gosto de cada uma. VERDE + AMARELO = AZUL..se colocar mais amarelo fica azul turqueza.e mais verde ficará azul petróleo.Já temos 3 cores.. pegamos o azul petróleo e colamos umas gotinhas de preto ele ficará mais escuro. BRANCO + AZUL MARINHO + PRETO = COLOCANDO AOS POUCOS E MEXENDO MUITO BEM OBTEREMOS UMA TONALIDADE DE AZUL JEANS.
BRANCO + AZUL.. VAI COLOCANDO AZUL DE POUQUINHO , FICA O AZUL CELESTE.. É O CIAM BRANCO +VERMELHO+ AMARELO = LARANJAFAÇA UMA QUANTIDADE MAIOR E DIVIDINDO EM POTES ,PQ A PARTIR DO LARANJA FAREMOS MAIS CORES. COR LARANJA + AMARELO = COR CENOURA COR DE CENOURA + UM POUCO DE MARROM = COR DE TIJOLO
COR DE TIJOLO + UM POUCO DE AMARELO = OCRE COR OCRE + AMARELO = AMARELO MAIS ESCURO PARA UM TOM A MAIS NO AMARELO PINGUE UM POUCO DE MARROM.. TUDO BEM DEVAGAR, VAI MISTURANDO PRA CHEGAR NA COR DESEJADA COR OCRE + GOTAS DE VERMELHO = COR DE TIJOLO (um tom + forte ) COR MARROM + BRANCO +UM POQUINHO DE AMARELO = FICARÁ UM BEGE PERFEITO. COR MARROM + BRANCO = ROSADO ( porque temos vermelho neste marrom ) BRANCO+GOTAS DE MARROM + AMARELO = BEGE BRANCO + BEGE = PÉROLA. VERMELHO + PRETO = MARROM BASE BRANCA+ MUITO VERMELHO + PRETO AOS POUCOS = VINHO VINHO + AMARELO ( AOS POUCOS ) = MARROM
COM UMA BOA QUANTIDADE DE VERMELHO PRONTO, COLOCA-SE O BRANCO E TERÁ VÁRIAS TONALIDADES DE ROSA. MARROM+POUCO BRANCO= CHOCOLATEMARROM+MUITO BRANCO E AMARELO = CARAMELO MARROM + BRANCO MEIO A MEIO = CAFÉ COM LEITE CHOCOLATE + BRANCO= CHOCOLATE CLARO MAGENTA + BRANCO = ROSABRANCO + VERMELHO = ROSAROSA + AMARELO (POUQUINHO) = SALMON ROSA + GOTINHAS DE ZUL = LILÁS ROSA + GOTAS DE AZUL MARINHO MAIS FORTE + GOTAS DE VEMELHO = ROXO (VAI COLOCANDO DEVAGAR) ROXO + BRANCO = LILÁS
VERDE
FAÇA COM O BRANCO E O TINGIDOR UM VERDE MAIS ESCURO.
VERDE ESCURO + PINGUE UM POUCO DE TINGIDOR MARROM = VERDE FOLHA. VERDE FOLHA+GOTINHAS DE PRETO= VERDE FOLHA MAIS ESCURO VERDE FOLHA + AMARELO= VERDE CLARO VERDE CLARO + BRANCO + AMARELO = VERDE LIMÃO VERDE CLARO + AZUL (POUCAS GOTAS) = VERDE PISCINA VERDE CLARO + AZUL CLARO.+ BRANCO = VERDE ÁGUA AZUL ESCURO + VERDE ESCURO = PETRÓLEO PRETO + BRANCO = CINZA MENINAS QUERIDAS.. MISTURAR CORES É UMA TERAPIA QUANTO PINTAR..MAS TEM QUE TER TEMPO E CALMA , É COMO BRINCAR COM AS CORES.TENHA SEMPRE SEPARADO VÁRIAS COLHERES DE PLASTICO OU METAL SÓ PARA ISTO.AO COLOCAR O TINGIDOR, VAI MEXENDO MUITO BEM, A TINTA DEMORA PARA PEGAR A TONALIDADE..PORTANTO..MEXAMMMMM BEMMMMMMMMMM TODAS TONALIDADES PODEM FICAR MAIS CLARAS COM A AJUDA DO BRANCO., NO ENTANTO QUASE TODAS PRECISAM DE UMAS GOTAS DE AMARELO PARA NÃO PERDER A TONALIDADE. NO CASO DO VERDE, SEMPRE PRECISAMOS DO CIAM (AZUL CLARO) PARA FICAR UM VERDE MAIS CLARO. NOS TONS DE MARROM, LILÁS E ROSA, O IDEAL SERIA USAR O MAGENTA, MAS PODE SER O PINK. SE A TINHA ESTIVER MUITO GROSSA, ACRESCENTAR UM TIKITO SÓ DE ÁGUA, POIS ELA DEIXA CHEIRO ,. PARA GUARDAR TAMPE MUITO BEM OS VIDROS.

22 setembro 2009

***Homenagem a Primavera***


Lá vem ela
Pelas praças e jardins
Sorridente e bela
A primavera

Com as chuvas criadeiras
Resplandecendo nos canteiros
Alegrando as brincadeiras
Florescendo nos outeiros

Sua brisa já posso sentir
O aroma que trás lembrança
Perfume que envolve a alma
No colorido que da esperança

Estação que alegra os olhos
Estação que embeleza a terra
Estação que acalanta e revela
E inspira a escrita dos poetas

É tempo de ver as “borboletas”
É tempo de ouvir passarinhos
É tempo de luz que revela
A beleza da Primavera

***Cláudia Liz***

Leiam com atenção e avaliem, que vale a pena!

2008-06-18
CANCRO DA MAMA e os Anti-Transpirantes!
CANCRO DA MAMA

O texto que se segue foi-me enviado por email.


"Há um tempo atrás, fui a um seminário, sobre Cancro da Mama (...).
Perguntei porque razão a zona mais comum para desenvolver tumores cancerígenos no peito é perto da axila. A minha pergunta não pode ser respondida na hora. Esta informação foi-me enviada recentemente.

Informei uma amiga que está a fazer quimioterapia e ela comentou que já tinha esta informação, obtida num grupo de apoio que está a frequentar.

A principal causa de Cancro da Mama é o uso de anti-transpirantes! Sim, ANTI-TRANSPIRANTES.
A maioria dos produtos no mercado são uma combinação de anti-transpirantes/desodorizantes. Vejam bem os rótulos!!
DESODORIZANTE está bem, ANTI-TRANSPIRANTE, não!

A concentração das toxinas provoca a mutação das células: CANCRO..
O corpo humano tem apenas algumas áreas por onde, habitualmente, elimina as toxinas: atrás dos joelhos, atrás das orelhas, a área das virilhas e as axilas.
As toxinas são eliminadas com a transpiração.
Os anti-transpirantes, como seu nome diz, evitam a transpiração; portanto, inibem o corpo de eliminar as toxinas através das axilas. Estas toxinas não desaparecem por artes magicas. Como não saem pelo suor o organismo deposita-as nas glândulas linfáticas que se encontram debaixo dos braços.

A maioria dos tumores cancerígenos do seio, ocorrem neste quadrante superior da área da mama. Precisamente onde se encontram as glândulas.
Nos homens parece ocorrer em menor proporção, mas também não estão isentos de desenvolver Cancro da Mama por causa dos anti-transpirantes. A diferença está no facto de os anti-transpirantes usados pelos homens não serem aplicados directamente sobre a pele; ficam, em grande parte, nos pêlos axiais.

As mulheres que aplicam anti-transpirantes logo após raparem ou Depilarem as axilas, aumentam o risco devido a minúsculas feridas e irritações da pele, que fazem com que os componentes químicos nocivos penetrem mais rapidamente no organismo.

Por favor, passem esta mensagem a todas as pessoas.
O Cancro da Mama está a tornar-se tremendamente comum, e este aviso pode salvar algumas vidas.

Se de alguma forma duvidam desta informação, podem fazer as vossas próprias investigações. Provavelmente vão chegar à mesma conclusão.

FAVOR DIVULGAR A TODAS AS MULHERES, POR TODOS OS MEIOS DISPONÍVEIS.

MSc. GABRIELA CASANOVA LARROSA, Prof. Assistente Dpto. De Biologia Celular e Molecular, Séc Biologia Celular Faculdade de Ciências, Universidade da República Oriental do Uruguay."

06 setembro 2009

jogo de guardanapos


como fazer:
um circulo de 8 correntinha.
6 pontos altos.
2 pontos altos, 2 correntinha emtre os pontos altos.
3 pontos altos nos pontos altos, duas correntinhas.
4 pontos altos nos pontos altos, comtinuar aumentando dessa forma até 10 pontos alto.
espaço para a fita:1 ponto alto duas correntinha, fazer duas carreira.
baradinho: 2 pontos alto,1 correntinha no primeiro espasso. é um ponto baixo no segundo espasso.
ponto pico em volta de todo o guardanapo na cor da fita.
3 metros de fita para bordar pnto vagonite nos espassos comforme mostra a foto.
linha parao guardanapo nº2
rabico com flor de fuxico

manta caracol

manta caracol

modo de fazer;
1º carreira: correntinha até o tamanho desejado.
2º carreira: 3 correntinha para virar 2 pontos alto em cada correntinha.
3º carreira; 3 correntinha para virar 1 ponto alto na correntinha e segue alterando as correntinhas com 1 ponto alto, e dois pontos alto na mesma correntinha.
4ºcarreira; 4 correntinha, 1 ponto baixo no meio dos pomtos altos formando um arco em cima dos pontos altos, fazer duas carreiras assim.